「 筋肉 」一覧
腰痛対策にはインナーマッスルを鍛えるために軽い運動やストレッチをしよう！
年を重ねて行くと、若い時と同じように日々生活しているはずなのに、いつのまにか疲れやすくなっていることや、筋肉痛とまではいかないまでも、体...
腰痛を改善させるポーズとは？前屈ポーズで腰回りの筋肉をほぐすと良い？
ずっと同じ姿勢でいることや、かがむ時間が長くなると、どうしても腰痛が出てきてしまいます。 鈍い痛みやだるいような感覚が腰に残ると、...
ピラティスは腰痛を改善させるエクササイズ？無理なく筋肉を鍛えよう。
現代日本人の国民病の一つとして腰痛があります。 何とかして痛みのない腰を手に入れたいものですね。 腰痛になる原因は様々です。...
腰痛治療には痛みのある神経付近に局所麻酔薬を注射するブロック注射が良い？
腰痛治療に使われるブロック注射は主に腰部硬膜外神経ブロックが行われます。 神経ブロック注射とは、痛みが発生している神経付近に局所麻...
腰痛治療のブロック注射の回数は数回から数十回すれば良くなるの？
多くの方が経験するというのは腰痛です。 ひどくなると日常生活にまで支障をきたしてしまい、困りますよね。 腰痛対策としては姿勢...
腰痛を患い鈍痛が続くならストレッチが良い？私は症状が軽くなりました。
鈍痛が悩みの腰痛は、血行不良と筋肉の硬直からくると考えて良いと思います。 以前、重いぎっくり腰を経験してから、すっかり腰痛持ちにな...
腰痛の予防や解消ができるダイエットは食事や運動が大事？腰周辺に筋肉を付けることで腰痛を防げる？
重い物を持つことや腰に負担がかかるような仕事をしていると、腰痛を起こすことがあります。 でも、腰痛は意外にも体重過多から来ることも...
腰痛に牽引療法は効果があるのか？脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアなどには効果があるが筋・筋膜性腰痛などの筋肉の痛みには効果がない？
腰痛に牽引療法は効果があるのかと聞かれれば、YesでありNoであると思います。 どちらかというと、ほぼNoであると言えます。 ...
腰痛はワンダーコアで改善される？筋肉や体の歪みからくる腰痛は腹筋と背筋を効率よく鍛えることにより効くそうです
ワンダーコアといえば腹筋や背筋を鍛えてダイエットに効果的なアイテムとして今注目されています。 しかし、もう一つ注目されているのが「...
冷房の冷えから腰痛に？冷たい空気により血行不良となり腰痛を引き起こすので体の冷えには要注意です
腰痛に悩む方は、老若男女問わず多いのではないでしょうか。 日々生活する上で腰痛があるということはとても辛いものです。 腰痛に...