「 2015年05月 」一覧
腰痛は体重の増加が原因？ぎっくり腰になって気付いた予防の大切さ
腰痛というのは現代人に多く、特に中高年男性の悩むところだと思います。 私自身現在４０代ですが、腰痛と付き合っている中高年の一人です...
腰痛対策の椅子とは？硬さのある椅子が腰痛の善し悪しの鍵を握る？
デスクワークの仕事に就いているほとんど人が腰痛に悩んでいるという統計があります。 まさかと思うでしょうが、近くにデスクワークに就い...
腰痛対策における筋トレとは？自転車やスクワットや水中歩行など様々な方法で筋力をつけよう！
今までに何度もぎっくり腰を経験してきました。 その度に腰痛対策をしてきましたが、それでも体をひねって服を着替えようとした瞬間や洗濯...
腰痛対策のストレッチとは？日常に加えると血流改善や柔軟性を向上させられる？
腰痛に悩みを抱える方は多く、屈む姿勢を取り続ける労働だけではなく、同じ姿勢で長時間座り続けるデスクワークの方にも腰痛を抱える方は多いです...
腰痛の時の椅子の座り方とは？背骨をS字を描くように意識して座る方法
長時間椅子に座っていると腰が痛くなりませんか。 １日中デスクワークをしている方は、腰痛に悩まされていることが珍しくありません。 ...
腰痛の時のテーピングの貼り方とは？伸縮性のあるテープで血行を妨げないように貼る
スポーツ選手が手足や腰の痛みの緩和のために、テーピングしている姿を目にしたことがあると思います。 ですが、スポーツ選手が骨折や捻挫...
腰痛の治し方とは？腰に負担のかからない水中ウォーキングがおすすめ
腰痛は一旦良くなったように思っても、何らかの拍子にまた腰が痛くなることはよくあります。 私は歩けないほどの痛みではないけれど、椅子...
腰痛のときの寝方はどうする？早めの対処でぎっくり腰を回避した体験
子供の体育祭の練習が始まりました。 私の時代は体育祭は秋と決まっていましたが、最近は2学期制の学校が多いので、6月という中途半端な...