「 対策 」一覧
腰痛は睡眠時の姿勢を正すと良くなる？猫背矯正をしたら良くなりました
私は腰痛を持っています。 昔から接骨院や整体、マッサージ等色々と通ってきました。 小さい頃からバスケットボール部で運動をして...
睡眠時に腰痛予防ができるマットレスとは？高反発マットレスが良い？
腰痛には様々な要因がありますが、睡眠というのも大きく関係しているのはご存じでしょうか。 正確にいえば睡眠自体ではなく、睡眠の際の姿...
腰痛時の散歩による効果とは？体を動かして血流を良くすると腰痛に良いそうです
腰痛になったら安静にしているように指示されることや、動かない方が良いと思っている方が少なくありません。 たしかに、痛みが激しいとき...
腰痛対策には散歩が良い？腰周辺の筋肉を動かす方が楽になる場合が多いのです
腰痛で腰に悩みを抱えていると、動くのが億劫になってしまいますよね。 立ち上がる時も、何処かに手をついて支えたり、立っていてもどこと...
急性の腰痛で激痛が走る前にできることとは？姿勢や運動不足に気を付けよう
まだまだ無縁と思っていた急性の腰痛であるぎっくり腰に、４０代になってまもなくですがなってしまいました。 時間帯は朝方、リビングに置...
腰痛が急性に起こってしまう原因とは？腰に負担のかかる中腰はやめましょう
急性の腰痛というと、やはり怖いのはギックリ腰でしょうね。 俗に『魔女の一撃』といわれるもので、一度ギックリ腰になると、その後は治っ...
腰痛緩和にはハンドニーストレッチがおすすめ！体幹を鍛えて筋肉を付けよう！
腰痛で悩んでいる方は、痛みをどのようにして緩和していますか？湿布、薬、マッサージなど、人によって様々な方法があると思います。 また...
腰痛を緩和するためには体操で筋肉を鍛えると良い？１日5分程度から始めよう
自分自身が腰痛持ちなので、辛い腰痛を緩和するために色々なことを実践してきました。 その中で一番効果があったと思うのが、体重をコント...
腰痛にはインナーマッスルを鍛えると良い？腰の負担を軽減してくれるから？
腰痛を予防・改善するためには筋肉を鍛えると良いといわれています。 しかし、腹筋や背筋を鍛えても腰痛の改善は期待できません。 ...
腰痛対策にはインナーマッスルを鍛えるために軽い運動やストレッチをしよう！
年を重ねて行くと、若い時と同じように日々生活しているはずなのに、いつのまにか疲れやすくなっていることや、筋肉痛とまではいかないまでも、体...