「 対策 」一覧
腰痛に効くストレッチはクッションを使うと良い？ゆっくりじっくり伸ばそう
腰痛の原因には様々な要素がありますが、自分でできる腰痛対策としては、「ストレッチ」がとても重要になります。 ストレッチを日ごろから...
腰痛時の寝方はうつ伏せが良い？腰への負担がかかりやすいので止めましょう！
腰痛には、ヘルニア・分離症・すべり症・狭窄症など様々な要因が隠れていることも多いですが、一般的に腰痛というと筋筋膜性腰痛を指します。 ...
腰痛体操の方法とは？自宅でできる腰痛体操を３つ紹介します！
腰痛は体操を行うことで、悪化を防ぐことができます。 硬くなった筋肉をゆるめ、血行を促進することで、痛みが軽減します。 ただし...
腰痛時の寝方で仰向けは良いの？腰が床に付かないから良いそうです。
腰痛がひどい時はどのような寝方をすれば良いのでしょうか？ 一見、仰向けで寝ることは腰痛に良くないように思われがちですが、仰向けで寝...
腰痛体操は高齢者におすすめ！リラックスして壁を利用した背伸びをしよう！
腰痛というものは、多かれ少なかれ色々な年齢の方が悩まされると思います。 特に高齢者の方は体の不調を訴える機会が多くなってしまうため...
腰痛にトコちゃんベルトは産後以外でも効くの？骨盤を矯正してくれるので良い？
慢性的な腰痛に悩まされている人は大変多くいるそうです。 年齢を重ねれば重ねるほど、腰痛トラブルを起こす人の数も増加していきます。 ...
腰痛もちのソファにおすすめなのは？固くてお尻の沈まないものがよい？
部屋にソファはあった方が便利なのですが、自分に合わないソファを選んでしまうと、余計に腰が痛くなってしまったという人は多いのではないでしょ...
腰痛対策グッズにルルドのクッションが良い？安く小さいのに優れものです
マッサージチェアを欲しいなと思っている人は多いのではないでしょうか。 しかし、マッサージチェアは重いし、大きいから邪魔になるし、値...
腰痛持ちの人向けの掃除機のかけ方とは？腰を絶対に曲げないようにしましょう
腰痛持ちの人の掃除は、非常に大変です。 ままならないことも多いのですが、しないわけにも行きません。 私も数年前にぎっくり腰を...
掃除機がけで腰痛を防ぐ方法とは？背筋を真っ直ぐにしながらすると良い？
腰痛を防ぐ掃除機のかけ方は、背筋を真っ直ぐに伸ばしながらかけることが大切です。 背筋が曲がっていると、その分、背中に必要以上の負担...