「 対策 」一覧
腰痛対策における筋トレとは？自転車やスクワットや水中歩行など様々な方法で筋力をつけよう！
今までに何度もぎっくり腰を経験してきました。 その度に腰痛対策をしてきましたが、それでも体をひねって服を着替えようとした瞬間や洗濯...
腰痛対策のストレッチとは？日常に加えると血流改善や柔軟性を向上させられる？
腰痛に悩みを抱える方は多く、屈む姿勢を取り続ける労働だけではなく、同じ姿勢で長時間座り続けるデスクワークの方にも腰痛を抱える方は多いです...
腰痛の時の椅子の座り方とは？背骨をS字を描くように意識して座る方法
長時間椅子に座っていると腰が痛くなりませんか。 １日中デスクワークをしている方は、腰痛に悩まされていることが珍しくありません。 ...
腰痛の治し方とは？腰に負担のかからない水中ウォーキングがおすすめ
腰痛は一旦良くなったように思っても、何らかの拍子にまた腰が痛くなることはよくあります。 私は歩けないほどの痛みではないけれど、椅子...
腰痛のときの寝方はどうする？早めの対処でぎっくり腰を回避した体験
子供の体育祭の練習が始まりました。 私の時代は体育祭は秋と決まっていましたが、最近は2学期制の学校が多いので、6月という中途半端な...
腰痛からくるふくらはぎの痛みとは？正体は坐骨神経痛だった？
最近食べ過ぎてしまいます。 言い訳のようで嫌ですが、ここのところ貰い物が多くてスイーツばかり食べているような気がします。 一...
腰痛によるおしりの痛みとは？若い人より中高年に多く温かいお風呂や腹筋で予防できる？
腰が痛いと思っていたのにおしりまで痛くなってきた、ということはありませんか？ 私の経験からお話しすると、おしりの痛みは腰痛から派生...
腰痛による太ももの痛みとは？ひどくなると歩くことが困難になる場合もあるの？
腰痛からくる太ももの痛みの原因として考えられるのが、特に中高年の方が多く発症する坐骨神経痛です。 坐骨神経痛はお尻からふくらはぎに...