「 対策 」一覧
腰痛がひどくて夜眠れないときの対処法とは？腰を温めてクッションを当てて楽な姿勢を見つけて寝ると良い？
腰痛の痛みがひどいと、なかなか寝付けないことや夜中に起きてしまうことがありませんか？ 眠れないと朝が辛く、日中ぼーとしてしまい仕事...
腰痛は寝るときにバスタオルを使うと良い？寝返りの際に腰を守り腰への負担を減らすので改善が早まるかもしれない？
腰痛を持っている場合は、通常コルセットや湿布などで対処しているかもしれませんが、実は寝るときの体勢がその後の腰痛を良好にするか悪化させる...
腰痛の時には腰を温めるためのカイロが効果的？血行が良くなり筋肉を温めて痛みを和らいでくれます
歳を重ねる毎にだんだんと辛くなってくるのが腰痛です。 私も若い頃に比べて腰が痛くなる機会がだいぶ増えてきました。 子供を授か...
腰痛の時に腰を温めると気持ち良い意外なグッズとは？温めた蒟蒻をタオルに包んで乗せると患部をじんわり温めて気持ちいいです
腰痛が起こったら、まず湿布を貼るという方が多いのではないでしょうか。 市販の湿布や何かの時に整形外科などで処方された湿布が薬箱の何...
妊婦時期の冷え性は腰痛に大きな影響がある？急激な腰痛は安静に横になり冷やし、慢性的な痛みには温めて血流を良くしましょう
腰痛はどんな年齢や体型の方でもなると大変な状態ですよね。 腰痛にも様々なタイプがありますが、女性でいうと妊婦さんに関する腰痛は少し...
妊婦の腰痛はリラキシンというホルモンが関係している？適度なマッサージやストレッチ、半身浴で血行を良くし腰痛を改善させよう
妊婦さんは妊娠前とは違い、リラキシンというホルモンの分泌が増えます。 これは黄体ホルモンの一種で、無事出産を終えるために靭帯や関節...
腰痛は腸腰筋をストレッチでケアすると良い？腿上げの動作が効果的で続けていくと腰痛が改善される？
腰痛を感じた際に、どの部位の筋肉を伸ばすと痛みの改善に効果があるのかご存知でしょうか。 腰が痛いと思ったら、痛みを感じる場所を撫で...
腸腰筋を筋トレで鍛えると腰痛改善に効果がある？軽いトレーニングを無理せず続けることが大事です
腰痛と非常にかかわりの深い腸腰筋とは、背骨から足の付け根を結んでいる大腰筋と骨盤から足の付け根を結んでいる腸骨筋の二つを合わせた呼び名で...
腰痛対策にはテニスボールを使ったマッサージが効果あり？土踏まずやお尻のコリ、背中のコリを回復させて腰痛を軽減させよう
高価な器具を使わずに簡単な腰痛対策をしてみませんか？ 必要なものは100円ショップで売っているような安いテニスボールだけのお手軽マ...
腰痛が長引く原因は様々ある？動けなかった母がカイロプラクティックで劇的に回復したことから痛いところが悪いところではないと痛感しました
腰が痛いといっても、症状は人それぞれだと思います。 湿布を貼って数日様子を見ていれば改善されるものや病院に通い続けても全く良くなら...