腰痛が辛い生理前の対策とは？コルセットを巻いたり湿布を貼ったり横になって安静にすると良い？

私は、20歳を過ぎたあたりから生理前に腰痛が来るようになりました。

毎回ではないのですが、50%以上の確率で来ているような気がします。

ここ1年は腰痛といっても激しい運動をしなければ大丈夫なのですが、初めて来たとき何もしていなくても汗をかいてしまうくらい痛かったです。

翌日からなんとか歩けるようにはなりましたが腰は思いっきり曲がっていて、ちらちら見られていましたね。

腰痛が治まったのはそれから1週間ほど経った後に生理が来てからです。

そのときは生理が来ることが原因の腰痛だとは思っていませんでしたが、何回か来るうちに把握するようになりました。

最初のときほどの痛みが来なくなったのは嬉しいですが、今でもまぁまぁ強い痛みはたまに来ます。

そういうときは座っていると辛くなります。

横になるとずっと楽なのですが、座っていなければいけないときはずっと我慢しています。

座っていられるだけ良いのかもしれませんが、この腰痛が早く無くなってくれないものかと思わざるを得ません。

この腰痛に対しての対処ですが、あまりしていないですね。

コルセットを巻くことや湿布を貼るくらいでしょうか。

痛み止めを飲むほどではないと思っていますし、無理に捻ったりしなければ痛みが増すこともありません。

言ってしまえば我慢です。

ただ、最初のときに来たような何をしていても痛い状態のときは、無理をせずに休んだ方がいいと思います。

腰をかばって色んなところに負担がいってしまいます。

それに、安静にしていれば数日で治るかもしれません。

私の場合は翌日からしっかり動いたため治りが遅くなったのかもしれませんし。

何故痛みが年々和らいできたのかは分かりません。

もしかしたら、腰が痛いときは出来るだけ横になって安静にしているというのがよかったのかもしれません。