「 ストレッチ 」一覧
重度のヘルニアになりました。骨盤矯正や正しい姿勢で良くなる？
大学を経て会社に勤めるようになってから２年くらいした時のことでした。 仕事中にコピーを取りにいこうとしたその時、腰に電気がビリビリ...
腰椎椎間板症で入院しリハビリ生活を送っていました。マメなケアが大事！
気管支炎になり、昔から腰痛を持ってたんですがそれが悪化してしまい、歩行が困難となり整形外科へ行きました。 検査結果は「腰椎椎間板症...
ぎっくり腰で病院へ行くとヘルニアと判明！治療方法や期間は？
腰痛ってほとんどの人が経験あると思いますが、病院に行ったという人は少ないかもしれませんね。 いつか治るだろうとか、湿布を貼っておけ...
腰痛に効く対処法は？デスクワークの私が改善した方法とは？
ずっとデスクワークをしているせいか、腰痛とは長い付き合いです。 辛くなる度に自分で揉んで解したり、マッサージに行ったり、湿布を貼っ...
腰痛はストレッチで良くなる？幼稚園教諭の私が気を付けていること。
私は幼稚園教諭です。 仕事中に小さい子供を抱っこしたり、目線を合わせるために屈んだり、掃除も徹底的にするために体を小さくしたりなど...
椎間板ヘルニアの予防にはストレッチが良い？他の予防策は？
昔から椎間板ヘルニアに悩まされてました。 初めて腰痛になった時は高校1年の時でした。 足などの下半身を少しでも動かすと腰から...
腰痛の治療には接骨院に通って日頃からストレッチを行うと効果的？
インターネットで調べたり本を購入したりしていくつもの腰痛改善策を試してみたのですがなかなか改善が見られず、総合病院の整形外科を受診しレン...
ぎっくり腰が掃除中に起こってしまった！改善方法や対策は？
掃除をしている時に中腰になった際、急に腰が痛くなって固まってしまいました。 腰の激痛は初めてだったので、痛かった以上に驚いてしまい...
腰痛にはタオルを使ったストレッチがお勧め！その方法とは？
早くに出産を経験し、20歳頃から痛み止めを飲まないと動けなくなる程の腰痛に悩まされるようになりました。 長時間椅子に座ると、立ち上...
腰痛には骨盤矯正が良い？産後あまりにも辛くて整骨院へ行ったら…？
私はもともと腰痛持ちでした。 産後3ヶ月くらいから立っているのが辛く、夜は腰が痛すぎて寝られないというほどの腰痛に悩まされ、腰痛緩...