「 ストレッチ 」一覧
椎間板ヘルニアで無理なリハビリにより悪化しました。気楽なストレッチが良い？
最初は起きられないほどの腰痛があり、整形外科に行きました。 背骨が曲がって筋肉のつき方が均等でないから治療方法はないとの話で、湿布...
ぎっくり腰予防の対策は？肩や首が凝る前にストレッチやマッサージが良い？
1年に2度ほど必ず腰を悪くし、病院に駆け込みます。 特にぎっくり腰は毎年必ずやってしまうので、今では馴染みの接骨院ができました。 ...
ぎっくり腰にならないために注意することは？普段の動きやケアが大切？
1年に2度ほど、必ず腰を悪くして病院に駆け込みます。 特にぎっくり腰は毎年必ずやるので、今ではなじみの接骨院ができました。 ...
腰痛を緩和させる方法は？背骨の歪みや血流の悪さを改善させると良い？
病名のつく腰痛に関しては医療的な処置が必要となるので、ここで述べるものは慢性的な腰痛の緩和とぎっくり腰などの一時的な痛みの緩和方法につい...
腰痛と足の付け根の痛みやしびれの原因は？坐骨神経痛の疑いがある？
腰痛とともに足の付け根（鼠径部）に痛みを感じることがあります。 足の付け根の痛みを生じさせる原因には、体重を支える土台となる「股関...
高齢者の腰痛のリハビリ方法は？3つのステップがあり必要な指導を受けよう
腰痛を持つご高齢な方に対するリハビリとしては様々なアプローチ方法がありますが、基本的には3つのステップがあります。 まず1つ目には...
腰痛は自転車と徒歩のどちらがなりやすい？自転車は腰痛の原因が多くある？
自転車と徒歩のどちらが腰痛になりやすいかということですが、そもそも腰痛の原因というところから考えたいと思います。 腰痛のほとんどの...
腰痛が辛い時の寝方は痛い方をどうするの？足の間にクッションを挟むと良い？
寝ていても歩いていても座っていても腰が痛い時ってありますよね。 運転中にはクッションをして、テレビを見る時にも本を読む時にも姿勢を...
妊婦向けの腰痛体操とは？無理をせず膝倒しと猫のポーズをすると良い？
腰痛とは無縁の生活をしていたのに、妊娠中に腰痛デビューしてしまったというママさんも多いそうです。 妊娠すると出産に備えてホルモンの...
腰痛に効くストレッチはクッションを使うと良い？ゆっくりじっくり伸ばそう
腰痛の原因には様々な要素がありますが、自分でできる腰痛対策としては、「ストレッチ」がとても重要になります。 ストレッチを日ごろから...