「 ストレッチ 」一覧
腰痛と頭痛がきたらストレッチをすると良い？筋肉の緊張をほぐし改善される？
腰痛と頭痛は一見関係がないように思いますが、腰を支えたり捻ったり、背中を伸ばしたり上体を起こしたりする肩や首まで繋がっている沢山の筋肉が...
腰痛対策にはインナーマッスルを鍛えるために軽い運動やストレッチをしよう！
年を重ねて行くと、若い時と同じように日々生活しているはずなのに、いつのまにか疲れやすくなっていることや、筋肉痛とまではいかないまでも、体...
腰痛は疲れから来てしまう原因とは？運動をせず血行が悪くなるとそこに疲労が加わり腰痛になってしまいます。
人間は立っていても座っていても腰が痛くなる生き物です。私も腰痛持ちです。 ヘルニアなどの診断は受けたことはありませんが、それでも毎...
腰痛と股関節痛にはストレッチが効く？腸腰筋を伸ばし下半身や背中に筋肉をつけると良い？
三度のぎっくり腰を経験しました。 まだ30代なのですが、三度目のぎっくり腰の回復に時間がかかり、腰痛症の後遺症が残って現在に至って...
腰痛に伴う足のしびれの対処法とは？ストレッチと器具を使って足の付け根部分やふとももやふくらはぎの裏側を揉み解すと効果的？
慢性的な腰痛に悩んでいる人は、腰から足にかけてのしびれも伴っている場合が多いそうです。 私自身も慢性的な腰痛に悩んでいますが、腰の...
腰痛体操を高齢者が行う時に気を付けたいこととは？その日の体調を確認しながら少しずつストレッチで筋肉をほぐしていくと良い
高齢になると、どうしても体の節々が傷み、腰痛などの不快症状が増す傾向にあります。 これはストレッチ不足や筋力の低下によるものだった...
腰痛で起き上がれない時の対処法とは？体を動かす習慣を付け日常的にストレッチを行うと良い？
腰は骨盤と背骨を支える土台になっており、この部分が痛くなると立っている事も難しくなり、寝る所から起きる時の動作等で悩みを抱えている方は非...
腰痛と足のしびれによいストレッチとは？アマゾンで購入した本を参考に異常のある部分のストレッチをしたら良くなった？
腰痛と足のしびれによいストレッチがあったらいいですね。 私も腰痛になったことがあり、その時に色々と腰痛解消法を探しました。 ...
腰痛からくる足のしびれとは？解消方法としてストレッチを始めたらしびれが改善された？
慢性的に腰痛に悩んでいる人はたくさんいると思います。 特に腰痛がひどくなって左右両方の足や片方の足にしびれやムズムズとした違和感や...
