「 筋トレ 」一覧
腰痛にはテニスボールを使ったマッサージが良い？介護の仕事で腰痛に。
私は介護の仕事をしていて、仕事柄もう何年も腰痛に悩まされています。 整形外科でリハビリや痛み止め、筋肉弛緩剤等の薬から整骨院にも何...
腰痛コルセットの使いすぎは腰痛を慢性化させる？日頃から鍛えよう！
腰痛には腰痛コルセットは必須アイテムです。 腰痛でも仕事をしないといけない方などは、腰痛コルセットをして傷む箇所を固定し、痛みを軽...
腰痛ベルトの常用は筋肉が弱ってしまう？腹筋や背筋を使わないと衰えるから？
腰が痛い時に巻くと腹筋や背筋の支えとなって腰痛が緩和される腰痛ベルトですが、常用するのはあまり体に良くありません。 実は腰痛が改善...
腰痛と首痛の原因と対処法とは？太腿に筋肉を付けたら腰痛が改善されました。
若い頃には感じたことがなかったのに、あちこちに痛みが出てきました。 これさえなければ快適に暮らしていけるのにと暗い気持ちでいると、...
体重を減少させることにより腰痛が改善？体が軽くなったところで出来る範囲でウォーキングやストレッチで筋肉を付けて腰痛が良くなりました。
今から三年ほど前、私は大幅なダイエットに成功しました。 ダイエットが美容目的であったとしたのなら頑張り通すことは出来なかったかもし...
腰痛と股関節痛にはストレッチが効く？腸腰筋を伸ばし下半身や背中に筋肉をつけると良い？
三度のぎっくり腰を経験しました。 まだ30代なのですが、三度目のぎっくり腰の回復に時間がかかり、腰痛症の後遺症が残って現在に至って...
腰痛コルセットの代わりとなるものとは？体を支える筋肉を強化させれば腰痛は改善される？
腰痛がある人の８０％は、筋肉を鍛えれば改善されると言われています。 残りの２０％は病気が原因であるものや骨そのものに原因があるので...