「 腰痛体操 」一覧
腰痛体操に効果はあるのか？腰の調子を見ながら少しずつしていくと良い？
腰痛の辛さは腰痛持ちでなければ分かりません。 かくいう私も20代後半で腰痛持ちとなり、一応治ったものの、体が冷えたり体調が悪くなっ...
腰痛体操はオフィスでもできる？寝そべらず立たずにできる体操がある？
健康に役立つ体操は星の数ほどたくさんあります。 どれも効果的であるため、習慣としている体操がいくつかあるのではないでしょうか。 ...
妊婦向けの腰痛体操とは？無理をせず膝倒しと猫のポーズをすると良い？
腰痛とは無縁の生活をしていたのに、妊娠中に腰痛デビューしてしまったというママさんも多いそうです。 妊娠すると出産に備えてホルモンの...
腰痛体操の方法とは？自宅でできる腰痛体操を３つ紹介します！
腰痛は体操を行うことで、悪化を防ぐことができます。 硬くなった筋肉をゆるめ、血行を促進することで、痛みが軽減します。 ただし...
腰痛時の寝方で仰向けは良いの？腰が床に付かないから良いそうです。
腰痛がひどい時はどのような寝方をすれば良いのでしょうか？ 一見、仰向けで寝ることは腰痛に良くないように思われがちですが、仰向けで寝...
腰痛体操は高齢者におすすめ！リラックスして壁を利用した背伸びをしよう！
腰痛というものは、多かれ少なかれ色々な年齢の方が悩まされると思います。 特に高齢者の方は体の不調を訴える機会が多くなってしまうため...
腰痛の予防や解消ができるダイエットは食事や運動が大事？腰周辺に筋肉を付けることで腰痛を防げる？
重い物を持つことや腰に負担がかかるような仕事をしていると、腰痛を起こすことがあります。 でも、腰痛は意外にも体重過多から来ることも...