「 インナーマッスル 」一覧
ヘルニアと事故でl4 l5が突出したが？インナーマッスルを鍛えると良い？
３ヶ月ほど腰痛が続き、ある日立つこともままならない状態となりました。 始めは外科を受診し、レントゲンしか設備がなかったのもあり、た...
ぎっくり腰はハイボルト治療で良くなる？１週間続けて驚きの結果に！
私はもともと腰痛とは無縁の生活でした。 しかし、妊娠８ヶ月頃から痛いと感じるようになったのですが、特に何もすることなく過ごしていま...
腰痛にはインナーマッスルを鍛えると良い？腰の負担を軽減してくれるから？
腰痛を予防・改善するためには筋肉を鍛えると良いといわれています。 しかし、腹筋や背筋を鍛えても腰痛の改善は期待できません。 ...
腰痛対策にはインナーマッスルを鍛えるために軽い運動やストレッチをしよう！
年を重ねて行くと、若い時と同じように日々生活しているはずなのに、いつのまにか疲れやすくなっていることや、筋肉痛とまではいかないまでも、体...
腰痛には筋力が付くピラティスが良い？体を動かしてストレス発散にもなる？
日本人の４人に１人は腰痛に悩まされているといわれていて、腰痛は国民病になっています。 腰痛がひどいときは動くこともできず辛いですよ...
腰痛は腸腰筋をストレッチでケアすると良い？腿上げの動作が効果的で続けていくと腰痛が改善される？
腰痛を感じた際に、どの部位の筋肉を伸ばすと痛みの改善に効果があるのかご存知でしょうか。 腰が痛いと思ったら、痛みを感じる場所を撫で...
腸腰筋を筋トレで鍛えると腰痛改善に効果がある？軽いトレーニングを無理せず続けることが大事です
腰痛と非常にかかわりの深い腸腰筋とは、背骨から足の付け根を結んでいる大腰筋と骨盤から足の付け根を結んでいる腸骨筋の二つを合わせた呼び名で...