「 寝返り 」一覧
子供の頃腰痛になりヘルニアと判明！大人になった今も・・・
私が小学6年生の時のことです。 クラブ活動でマーチングバンドの旗振り(カラーガード)に取り組んでいました。 全国大会に出場す...
ぎっくり腰は癖になりやすい？防ぐにはどういう動作が良い？
私が腰痛に悩まされて病院へ行ったのは、6年前のことです。 どうして腰痛になったのかというと、年末に短期のアルバイトで軽作業を募集が...
腰痛改善に良いバスタオルの巻き方とは？バスタオル一枚と紐やガムテープで縦長に固定すると良い？
腰痛があると朝起きるのが辛いものです。 特に体が冷える寒い季節は腰痛が悪化する季節でもあります。 日本人の4人に一人の約28...
腰痛持ちの人の寝具の選び方とは？圧力が分散されて硬さのある高反発マットが良い？
辛い腰痛の原因の一つとしては、毎日使っている寝具にあるかもしれません。 1日の6～8時間ほど寝具に身を預けているわけですから、腰に...
腰痛は寝るときにバスタオルを使うと良い？寝返りの際に腰を守り腰への負担を減らすので改善が早まるかもしれない？
腰痛を持っている場合は、通常コルセットや湿布などで対処しているかもしれませんが、実は寝るときの体勢がその後の腰痛を良好にするか悪化させる...
腰痛のときの寝方はどうする？早めの対処でぎっくり腰を回避した体験
子供の体育祭の練習が始まりました。 私の時代は体育祭は秋と決まっていましたが、最近は2学期制の学校が多いので、6月という中途半端な...