「 体操 」一覧
腰椎間板ヘルニアには体操が良い？看護師の私がやってみた体験談。
私は看護師をしています。 授業で習うボディメカニクスも意識して仕事をしていますが、患者さんを抱えたり、車イス移乗、ストレッチャーに...
高齢者の朝の腰痛を楽にするには？寝る前と起きた後に体操をすると良い？
高齢者は腰痛を訴える場合が多くあると思います。 高齢になると、骨や筋肉が衰えやすく、変形性脊椎症や圧迫骨折による腰痛が生じやすくな...
腰痛体操はオフィスでもできる？寝そべらず立たずにできる体操がある？
健康に役立つ体操は星の数ほどたくさんあります。 どれも効果的であるため、習慣としている体操がいくつかあるのではないでしょうか。 ...
腰痛を緩和するためには体操で筋肉を鍛えると良い？１日5分程度から始めよう
自分自身が腰痛持ちなので、辛い腰痛を緩和するために色々なことを実践してきました。 その中で一番効果があったと思うのが、体重をコント...
腰痛には柔軟が効果あり？痛みがないときには腹筋を強化したり椅子に座りながら柔軟したりすると良い？
腰痛には、急に痛みを発症するぎっくり腰のような腰痛から、毎日の仕事の疲れや無理な姿勢を続けることによって慢性的に痛む腰痛など、人それぞれ...