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ヘルニアと事故でl4 l5が突出したが?インナーマッスルを鍛えると良い?

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3ヶ月ほど腰痛が続き、ある日立つこともままならない状態となりました。 始めは外科を受診し、レントゲンしか設備がなかったのもあり、た...

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